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【M便】エンゾ早川のロードバイクドリル (書籍)
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バイシクルクラブへの執筆でおなじみエンゾ早川氏によるレクチャー本が登場。

  • テーマはズバリ、かっこよく走ること美しいペダリングとフォームを身に付けることで、楽に、速く、幸福に走れるようになります。

    本書ではエンゾ氏が考案した、かっこいいロードバイク乗りになるためのドリルのうち40種類を厳選紹介。 ヴィジュアルで直感的に理解できるよう、活字量を減らし写真中心のつくりにしました。 とはいえ、理論のエッセンスはもらしていません。
    小指の位置や肘の向きにまでこだわった写真と、短いなかにヒントや暗号を含ませたフレーズには膨大な情報が詰まっています。

    何度も読み込み実践することで、理想のペダリングとフォームが手に入ります
  • チャプター1 ペダリングを覚える
    ■UP、UPペダリングドリル
    ■Special Drill エアペダリングドリル
    ■Special Drill 股関節ペダリングドリル
    ■三角ペダリングドリル
    ■Special Drill スクワットドリル
    ■片脚ペダリングドリル
    ■Special Drill ボールゴロゴロドリル
    セッティングのためのヒント

    チャプター2 まっすぐ走れるようになる
    ■ピアノドリル
    ■Special Drill 猫ドリル
    ■人差し指走りドリル
    ■Special Drill エンゾ腹筋ドリル
    ■ハンドル持ち替えドリル
    ■Special Drill ボディーブロードリル
    ■白線トレースドリル
    ■骨盤スラロームドリル
    ■わざと首振りドリル
    ■片手下ハンドリル
    セッティングのためのヒント

    チャプター3 ヒルクライムを攻略する
    ■ダンシング&シッティングドリル
    ■えっちらおっちらダンシングドリル
    ■機関車シッティングドリル
    ■Special Drill 肘引きドリル
    ■機関車ダンシングドリル
    ■引きドリル&押しドリル
    セッティングのためのヒント

    チャプター4 疲れずに走れるようになる
    ■脂肪燃焼ドリル
    ■フォームリセットドリル
    ■Special Drill 脚組みドリル
    ■シンキングライディングドリル
    ■平地ダンシングドリル
    セッティングのためのヒント

    チャプター5 より速く走れるようになる
    ■高回転トレーニングドリル
    ■低回転トレーニングドリル
    ■Special Drill つま先歩きドリル
    ■Special Drill 階段上がり下がりドリル
    ■Special Drillキ○タマリフティングドリル
    ■ゼロスタートドリル
    ■Special Drill 膝押し腹筋ドリル
    ■ハイパーダンシング加速ドリル
    ■Special Drill 膝蹴りドリル
    セッティングのためのヒント


    ロードバイク用語集・・・他

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